YKSILÖLLISTÄ JOOGAVALMENNUSTA

YKSILÖ- JA JOUKKUELAJIEN URHEILIJOILLE

JoogaValmennuksen tarkoituksena on:

  • Tukea urheilijaa lajitaitojen kehittymisessä ja ylläpidossa
  • Kehon optimaalisen suorituskyvyn saavuttamisessa ja palauttamisessa
  • Kokonaisvaltaisen fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin tukeminen ja vahvistaminen harjoitus- ja kilpailukaudella
  • Tavoitteena on auttaa urheilijaa löytämään valmennuksen avulla itsessään oleva potentiaali ja hyödyntämään sitä kokonaisvaltaisesti harjoitus- ja kilpailukauden aikana
  • JoogaValmennuksen urheilijulajien seuranta painottuu henkisen ja fyysisen kapasiteetin tarkasteluun joogan ja urheiluvalmennuksen näkökulmasta sekä kehon asennon, liikkuvuuden ja toiminnallisuuden tarkasteluun lajikohtaisesti.
  • JoogaValmennusta voidaan soveltaa eri lajien urheilijoille.

VALMENNUKSEN VAIHEET:

1. Haastattelun urheilijan yksilöllisistä lajikohtaisista tavoitteista ja haasteista

  • Tavoitteet voivat liittyä mm. lajitaitoihin, tekniikkaan, henkiseen hyvinvointiin tai kehon tasapainottamiseen
  • Tavoite voi olla kuntoutumisen edistäminen ja toimintakyvyn palauttaminen
  • Tavoitteet voivat liittyä myös mielen hyvinvoinnin lisäämiseen, tasapainottamiseen ja tiedostamiseen lajissa

2. Kehollisen arvioinnin ja sen perusteella yksilöllisen joogaohjelman laatimisen

  • Käydään läpi kehossa ja mielessä ilmeneviä haasteita ja niiden vaikutuksia lajissa suoriutumiseen

3. Yksityisohjauksen ja lajikohtaisen seurannan suhteessa asetettuihin tavoitteisiin

  • Käydään läpi suunniteltu yksilöllinen joogaohjelma
  • Keskitytään ongelmien sijaan ratkaisuihin, jotka edistävät urheilijan kehon ja mielen hyvinvointia ja tukevat näin ollen lajissa edistymistä
  • Seuranta perustuu keholliseen arviointiin sekä urheilijan omiin havaintoihin edistymisessään lajitaidoissa ja tavoitteiden saavuttamisessa

Lisätiedot ja yhteistyö: siltalajenny@gmail.com tai 0449961762

VALMENNUKSEN MAHDOLLISIA HYÖTYJÄ:

Yksittäiset ohjaustunnit – 39 € (sis. alv 10 %)
sisältää 1h jooganohj

Yksilöllinen konsultaatio 25 min – 29 € (sis. alv 24 %)
sisältää keskustelua joogavalmennuksen yksilöllisistä vaikutuksista

JoogaValmennusta saatavilla myös joukkueelle tai työyhteisölle

Ryhmävalmennus 2h – alkaen 159 € (sis. alv)
Sisältää joogatunnin asiakkaan järjestämissä tiloissa sekä keskustelua esim. ryhmän tavoitteista, haasteista ja niiden saavuttamisesta (tai teemoista: henkinen hyvinvointi, elämän energiaa lisäävä ravitsemus, unelmat ja niiden saavuttaminen).

Ryhmätunnit 1h – alkaen 109 € (sis. alv)
Sisältää joogatunnin asiakkaan järjestämissä tiloissa